返老還童氣功基礎班研習側記
撰文：淡江大學李忠和
返老還童104年8月份北區氣功基礎班，於104年8月15日至16日，假中華電信板橋訓練所開課，本期之研習輪由北北一區負責承辦，北北一區助理總監親領空大練功場彭新春、謝日成、楊淑筠教練、美崙練功場陳淑貞教練、百齡練功場李素華教練、淡大練功場張小琴教練、李忠和教練等，為參加研習的五十餘位師兄姐服務。
研習活動表訂報到時間為上午八時三十分，每天早起練功是返老還童人的規律習慣，清晨七點不到參加研習學員就陸續辦理報到，個個都是精神抖擻朝氣蓬勃，大家也趁著上課前的這個空檔，和其他練功場的師兄姐彼此認識交流。
研習活動承辦人北北一區助理總監李清漢，於上課前貼心的為大家報告，二天研習活動的課程安排內容、生活設施介紹及宣達研習全程應注意事項，讓所有參加研習學員，在課前就能完全瞭解掌握二天的研習活動。
本次氣功基礎班課程，全部課程均由研創返老還童修練功法，受海內外返老還童人共同尊敬的蔡良安老師主講，對一群來自最基層的新進學員而言，能夠親自聆聽功法創始人，對功法的原汁原味講授指會，讓全體學員深感慶幸，個個都豎耳聆聽勤做筆記，深怕有所遺珠。
返老還童修練功法，可以讓我們得到身心靈的健康，提昇自體免疫系統的功能，改善許多日常困擾我們的一些惱人體況問題，長期修練更可以達到返老還之目的，然大部份的師兄姐對功法之內涵，皆得自口耳相傳的訊息，蔡老師有鑑於新進學員的直接需求，特別不辭辛勞親自全程授課。研習的第一節課，就特別引經據典，從古代的大師智慧中，擷取其菁華，引證返老還童功法的修練立基及修綜中達到練體、練形的原理，讓大家對功法不但能知其然，更能知其所以然，建立大家返回年輕觀念與信心。
《內經圖》是源自道家的內丹術，古代修練大師，將人體與自然相應的規律關係刻繪成圖，蔡老師閱遍古籍經典，從中擷取菁華融會貫通，再透過親身長期的修練、體悟與驗証，終體會出內經圖之完整精髓，從內經圖中可理解古代大師將五臟六腑與任督二脈間的相關聯性，反映在臟腑與經絡的內在關係中，形成了人體健康的密碼。然內經圖經過長期的戰亂，幾無人能完全熟究其妙，老師將其個人多年的潛修體悟，在講授中闡述了經絡關竅相關聯性與打通任督二脈的流程，在任督二脈暢通的過程中，體內所有經絡同時也能更加暢通，氣通血暢之下，體內大小氣滯點即會順勢化解，老師特別強調全身血氣通暢之重要性，所謂氣暢則不痛，這就是為什麼修練返老還童氣功，會強化啟動我們體內的自愈系統，讓各種疾病得到改善的原因，長期修練更能達到強身健體、永保最佳健康體態，延年益壽的目的。
動氣功的修練除了可以加速血液循環外，同時可以藉氣衝開微循環系統，所以透過動氣功的修練，能利用微循環系統所儲備的巨大力量，將瘀積在血管的廢物代謝出，維持循環系統正常運作。
平時在練功場練功，每天所做的動氣功，大多數的學員多停留在似知非知的比劃中，對於功法設計原理與功能，大家都有一窺究竟共同的需求。老師為滿足大家的共同需求，以其精深的修練功力與豐富經驗，採深入淺出循序漸進的方式，一式一式詳細講解與示範，同學不明之處總也會捉住機會當場就教老師，老師也從善如流知無不言，言無不盡，讓所有學員極為感動。
靜氣功的修練是還老返童功法的菁華，修練專注於內氣的運行，蔡老師特別就靜氣功修練關竅原理，結合內經圖，做了非常清析的闡述，將靜氣功功法之設計原理與修練方法，一式一式的詳細講解，並由淡江大學張小琴教練做現場動作之示範，同時對於常見的不正確動作，也一一提示說明。「寶瓶氣功」是靜氣中最重要的一部份，同時也較難做到位的動作，老師紟別用較長的時間，做更深入的講解示範與修練之要領，為學員傳授練習與自我檢測的方法，所有學員無不全神貫注聆聽與學習，同讚機會難得，收穫前所未有。
研習次日清晨五點半，實施動氣功團練，由淡江大學練功場資深教練張小琴帶功，小琴教練口訣嫺熟、口齒清析、不急不徐、行雲流水，大家一面跟隨帶功教練口令，一面配合複習老師前一天的講解要領，效果立桿見影。
轉動河車氣功跑步，是修練返老還童動氣功非常重要的部份，外行人看我們的氣功跑步與一般的跑步運動並沒有差別，其實動氣功暖身十二式完成後的轉動河車氣功跑步，蘊涵著許多表面看不出來的絕竅，也就是說氣功跑步是配合著返老還童功法的獨特吐納法，帶動身體的能量，來達到運行我們身體大小周天的目的，藉以讓任督二脈暢行無袓，其實是相當殊勝的。
老師特別花很長的時間，為大家講解氣功跑步的關鍵要訣及快速有效的練習方法，並一一親自示範及帶領大家團體練習，對於部份動作不正確，身體無法正確有效配合的學員，老師更耐心的施予個別指導與訓練，老師的親切與平易近人，讓大家感動不已。
河車運轉以慢跑配合特有的呼吸吐納，體內因而產生內熱，同時也在進行煉精化氣的過程，所以老師特別設計了「獅子吼」、「天人合一」、「音波共鳴」三式，同樣耐心的詳細說明其設計原理、功用與修練要訣，在老師的指導帶領下，將體內之氣聚於下丹田，依老師教授要領，將身體八萬四千氣孔完全震開，體內原有的悶熱之氣，也慢慢順著震開的氣孔排出，全身同時也逐漸排出更多的汗水，頓時全身感覺舒暢無比，再藉由音波共鳴，讓腦細胞產生脈衝及活化的作用，在通體舒暢中，頭腦變得更加舒緩清醒，思路愈加清晰，真是一次奇妙的經驗。
完成動氣功後，在碧草如茵的草地上進靜氣功團練，仍由淡江大學張小琴教練帶功，全體學員依小琴教練全程標準口訣與節奏進行，同時也藉機體會老師課堂上所教授之要領；支援的教練團邱淑真、彭新春、陳淑真、楊淑筠、李素華、李忠和等教練，也全程熱心協助指導學員動作，每位學員都非常用心投入，展現了最佳的學習精神，從動作中就可以清楚看到大家學習的成果，值得嘉許。
二天的研習活動，除了動、靜氣功的教授外，老師還特別就「長生不老觀念」、「健康飲食觀念」、「藏傳醫學/百年築基/胎息」、「返回年輕」等課題與大家分享，讓大家增長了不少養生與健康的知識。
最後的總結，開放學員提問與建議，學員們發言非常之踴躍，老師也一一做了讓大家都滿意的答覆。兩天一夜的研習活動，就在大家歡欣感恩之下，帶著滿滿收穫回到各練功場，繼續為推展返老還童功法而努力。
後記：
由蔡良安老根據幾千年前老祖宗的知慧，潛心鑽研古代大師的修練法門，透過自我的苦心修練體會，將大師們的修煉菁華融會貫通後，自創了一套簡單易學又很有效的「返老還童修練功法」，這是一套很值得我們共同學習及推廣的好功法，最重要的是要感謝蔡老師的慈悲菩薩心腸，願意將自己多年潛修的曠世功法免費與世人分享，還不辭辛勞為學員們親自授課，可說是千載難逢的大好機會，真的是我們全體返老還童人之福，同時也要呼籲新進的學員們，一定不要錯過能更深一層認識功法的好機會，大家一起踴躍參加功法基礎班的研習，一定會讓大家值回票價的。
