---高爾夫---
燥進是揮桿韻律的殺手
李忠和 2008.11.14
「掌握揮桿節奏」、「揮桿要有韻律感」，這是耳熟能詳的兩句話，表面上看起來這並不是什麼困難的事。事實上，這是整個揮桿過程中最難而又最重要的部份，百分之90以上高差點而又苦無進展的球友，都是誤解為了加強桿頭速度的真諦，以為拼命的用力打就能加快桿頭速度，於是上桿、下桿的速度當然不自覺的加快，造成過度上桿，改變了揮桿平面，下桿時為了配合猛力的揮桿意念，自然雙手會更緊握握把，雙肩用力繃緊形成僵硬狀態，腰部快速轉向左側，造成桿頭嚴重落後，身體的軸心扭曲，而無法獲得良好的支撐，終於釀了大禍，擊出的球不論方向或距離都比預期的差很多。
揮桿要有良好韻律感，其實也不難，只要在上桿時以身體中心為軸，肌肉完全放鬆，手指輕扣握把，平順地讓身體向右旋轉帶動上桿，左肩抵達下巴時就是正確的上桿頂點，再向上就形成過度上桿。下桿時更切忌急燥，仍然要維持放鬆，以轉動身體帶動下桿，感覺以全力揮桿的6成力道讓桿頭順勢而下，桿頭通過擊球瞬間胸部正對球，身體右側隨桿而轉向左側，達到最佳的釋放效果。
韻律感的掌握，須靠平日的經常練習，到練習場練習時不妨用攝影機拍攝，每次三球即停下觀看自己揮桿狀況，再針對所見缺失改進，假以時日必可得到你意想不到的效果。只要你的揮桿能不燥進，以輕柔的動作擊球，必能保持一定的擊球品質，讓你的成績上下落差縮小，保有一定程度的穩定。
後記：
個人打高爾夫球已有11個年頭，近6、7年和幾位球友，幾乎每週都有球敘，雖不是打得很好，但確也是比上不足比下有餘了，對自己的揮桿動作，始終以為很不錯。3年前一日心血來潮帶了攝影機到球場，幾位球友互相拍攝；因為從沒有真正看過自己的揮桿動作，回家後迫不及待的把所拍攝的影片播放觀看，不看則已，一看之下，讓自己驚嚇到不行，只見自己的揮桿，簡直像屠宰場的屠夫，拿了一支屠刀恨不得一刀把標的砍得粉身碎骨，那種揮桿速度比F1賽車還快，只見一堆肉在那兒晃呀晃的，真是慘不忍賭，自己原有的自信，瞬間跌入谷底蕩然無存，直問自己這幾年到底在打什麼球？一度萌生退出球壇的念頭。還好念頭很快改變成「塞翁失馬焉知非福」的想法。從此，經常帶著攝影機到球場拍攝自己的揮桿動作，有耐心地慢慢改掉自己燥進的揮桿速度，也得到了應有的回饋；順暢揮桿的感覺，真是一大享受，成績也比以前更穩定了。
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