愚叟

重視我們的挫折忍受力

最近在電視新聞接連報導情殺與殉情事件，

心中極為遺憾與感傷，

現代的人在情感的處理上，到底是怎麼了，

自己得不到的就把它給燬了，

這個社會究境是那個環節出了問題啦？

是值得我們一起去重視的課題。

回想50年代正值學生時代的我們，

過的是農村大家庭生活，大人小孩都得一起幹活，

村子裡的所有人大家都彼此熟識，

家庭與社會所展現的制約力，

對每個人而言是有其一定程度的效力，

那個時代學校數少，升學呈現的是僧多粥少的狀況，

升學掛帥聯考一試定終身是當時的學習環境，

是一個少數精英導向的教育，

有好的智力自然就比較容易出人頭地，

IQ(Intelligence Quotient)也就是「智力商數」無傭置疑的是最被重視的了。

到了60與70年代台灣經齊開始起飛，

人民的收入與日俱增，物質生活獲得大幅改善，

農村的人口大量外流到都會區工作謀生，

小家庭如雨後春筍的產生了，

大家庭的教化功能日漸式微，

窮怕了的父母鎮日努力工作，

想的是給下一代一個較豐厚的生活環境，

做父母的專司賺錢，孩子專心讀書，

上學、課後補習成了孩子上大學以前的最重要工作，

結果是產生了很會讀書但不懂生活，智商很高但處事能力很差的下一代，

於是EQ(Emotion Quotient)「情感商數」開始受到重視。

近年來社會更形多元，

快速的變遷讓人目不睱給，

在紛亂的環境中，

易讓人產生了一種無名的失落感，

對下一代過度的寵溺，

教育出現時冷漠不付出的一代

所謂草莓族就這樣的應運而生，

年青人的挫折忍受力日益的低落，

環境的適應能力每下愈況令人擔憂，

於是企業管理領域就提出了AQ(Adversity Quotient)「逆境商數」的全新概念，

企圖挽回頹勢，

究境什麼是AQ「逆境商數」呢？

它，明確地描繪出一個人的挫折忍受力，或是面對逆境時的處理能力。

根據AQ 專家保羅 . 史托茲 博士的研究，

一個人 AQ 愈高，愈能以彈性面對逆境，

能以積極樂觀的態度，接受各種困難的挑戰，

運用智慧發揮創意找出最佳的解決方案，

因此能養成不屈不撓，愈挫愈勇的情懷，

不管在人際關係上或事業上都會有卓越的表現。  
相反的， AQ低的人，

則會面對逆境時感到沮喪、迷失，處處抱怨，

設法找理由逃避挑戰，

往往是遇事畏首畏尾半途而廢、自暴自棄，

最後落得一事無成。  

所以AQ不但與我們的生活品質與工作表現息息相關，

更是一個人是否快樂的重要關鍵。

到底該怎麼做，才能提昇自己的 AQ呢？

1、凡事勇於面對不抱怨，並竭力設法解決問題 ：

AQ 低的人碰到不如意的情況，

會怪東怪西，把錯都怪在別人身上，害自己不能如願，

但是在抱怨過後，

心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。
AQ 高的人因為他們遇事都會全心全意的設法解決問題。

是沒時間去抱怨的，

因為少一分時間抱怨，就能多一分時間思考解決。

2、凡事先從正面思考下手，也就是先看優點，再看缺點 ：

如果我們在挫折發生時，首先浮出來的念頭是：

「完蛋了」那就很難逃脫悲觀的詛咒
AQ 高手的做法是，遇到狀況，

會在挫折中找出自己的優勢，並把它轉化成解決問題的能量與助力。

從逆境中再出發找出自己的另一個機會

自怨自艾是解決不了問題的，

懂得在逆境中找機會，才是高 AQ的精彩表現。

3、將當下的不幸，變成日後的「幸虧」 ：

看待挫敗， AQ 高手清楚知道，

一時的成敗並不能決定我們的一生。  
交往多年的女(男)朋友劈腿了，且堅持分道揚鏢，

AQ低的人因為多年感情的付出，而心有未甘，

又無法有效疏浚自己的情緒，

負面的思維充斥在整個心中，

最後在忍無可忍之下，

做出了同歸於盡的憾事，

而AQ高的人，則會即刻做冷靜思考處理，

兩人既己交往多年，仍然必需做分手的袂擇，

幸好是在結婚前就發生了，

而不是在婚後才發生劈腿事件，

分手應是值得慶幸的事，

所謂塞翁失馬焉知非福，

     AQ高手就能將當下的不幸，樂觀面對處理，

變成日後的幸虧.... 

誠心的希望普天下父母，

不要只顧提供給子女無後顧之憂的物質環境，

千萬記得給孩子適度的嚴格，

因為對孩子的適度嚴格實質上是對孩子的一種慈悲，

要教導子女有正確的生活觀念與正價的生活能力，

訓練孩子從小能夠接受各種挑戰，

讓孩子從小就有自行處理問題的機會，

培養孩子凡事能從容以對的能力，

社會與家庭就會減少很多悲劇的發生。

溫柔對待親愛的人(聖嚴法師)

對待家人，我們習慣成自然地不懂禮貌，不會溫柔，不是大呼小叫，就是懶得搭理。

因為太過熟悉了，而不知珍惜。

「你快點行不行！？大男人這麼會磨蹭，像個老婆子！」

便利商店內櫃檯前，婦人對抱著兒子選購飲料的丈夫吼叫，轉過身卻軟了嗓：「先生

，請幫我挑三個茶葉蛋，要入味一點的喔！」類似的情景應該常看見。

比如，丈夫在外活躍又健談，被公司的女同事們封為幽默高手，回到家，卻成了自閉

症患者，不是盯著電視，就是看著報紙，對妻子的說話充耳不聞，或斥喝閉嘴。

觀察發現，這樣「裡外不一」的情形在多數人身上、多數家庭裡頭都會發生，或是慣

性，或屬偶發，並且被「公然」接受。就像你遇見在爭吵的夫妻，丈夫或妻子轉過臉望

見你時，會露出招呼的笑臉，回過頭又繼續爭吵，那麼般地自然。

對待家人，我們卻習慣成自然地不懂禮貌，不會溫柔，不是大呼小叫，就是懶得搭理

因為太過熟悉了，而不知珍惜，這實在是極為錯誤的心態。

對同事和氣，可以增進工作場所的融洽；

對朋友體貼，可以擴展自己的人際；

對上司尊重，可以利益自己前程。

卻不細想：對家人和氣，可以增進家庭的融洽；

對家人體貼，可以讓關係更親密；

對家人尊重，可以使生活充滿歡喜。

與家人的關係，是這世上最該珍惜的情感！許多人卻忽略了。

一名死刑犯臨死前說了：「我很敬愛我老爸！可是我從沒對他這樣說，我總是不理他

的教訓，在他指責我時瞪著他，跟他耍流氓！我其實很愛他，很感謝他從來沒放棄我，

但我這一生，自懂事以來，只在他快要病死的時候抱過他一次，就只那一次，我沒惹他

生氣！」

你呢？

總是對老媽嘟嚷肚子餓啦？襪子找不到啦？

總是對老爸呼喊機車壞了？沒零用錢了？

總是對兒女教訓沒個好樣？別給我丟臉？

錯了！趕快，換個口氣、態度表達看看！絕對會有好的感受與獲得，你的生活將因此

更美好；

要自知苦惱，才不會拒苦事；

要自知薄福，才會惜福種福；

要自知不會修行，才會虛心學習。

勿隨意潑別人冷水
    生活中我們對自己最親近的人，常忽略給對方「適當的尊重」，對對方的任何言行，總是用「潑冷水」的態度來對待。不知不覺中使得雙方的關係，逐漸降溫疏離，終至雖生活在同一屋簷下，彼此且形同陌路；越熟的人愈容易彼此潑冷水，這把冷水就像一把無形劍不斷的在剔刺著對方的心。

有位學生就讀國中時，在學校功課屬中上，每次考試排名總在班上5至10名之間，媽媽求好心切，當然是不滿意，所以經常冷潮熱諷的。上了高中之後，孩子為了能解脫每次考完每次被罵的窘境，於是發奮圖強，努力用功，終於得到從沒有得過的第2名，興高彩烈的向媽媽報告，期望得到媽媽的讚賞。那知媽媽看到成績單後，不屑的對兒子說：「第2名有什麼好得意的，為什麼不是拿第一名回來呢？」，孩子頓時成了洩氣的皮球，從此自暴自棄，功課一落千丈，從一所排名中上的公立高中「留級」，最後流落到一所中後段的私立高職勉強完成學業。母親的不斷潑冷水，幾乎斷送了孩子的前程，這絕不是一個故事而已，現實生活中，這種父母真的不在少數。

一般夫妻結婚愈久，因為彼此的關係從「情人」，進階成為「親人」，從前的甜蜜貼心，處處為對方著想的舉措，逐漸埋沒在時間的洪流中，戀愛時的甜言蜜語不再，取而代之的是直接又傷人的語詞，當然就不會在乎對方的感受，久而久之共同生活成了彼此的一大負擔，關係的逐漸冷淡，終至形同陌路，這就是很多中年夫妻婚姻陷入危機重大原因之一。夫妻間的相處，應是「彼此尊重」、「彼此欣賞」，「彼此體諒」、「同甘共苦」。生活才能像美酒般「愈醇愈香」、「愈老愈恩愛」。

「潑冷水」是造成親情及友情致死的一大元兇，因為被對方潑冷水時，被潑冷水的一方，通常會有兩種的反應方式，有些人會很直接的「反潑」回去，造成氣氛的緊張，甚而劍拔弩張的對恃。有些人則會用「保持沉默」的方式來警惕自己，今後再也不會將自己快樂或得意的事告知對方，這兩種反應的結果都會讓彼此關係，慢慢的走入「相敬如冰」的地步，我們不可不慎呀！

多給對方讚賞，絕不對人潑冷水

人生就會左右逢源，快樂似神仙

看了「馬斯洛」說的幾句有關心情轉折的話，覺得說得好，看了之後有似曾相識的感覺，和大家分享：

心若改變，
你的態度跟著改變。
態度改變，
你的習慣跟著改變。
習慣改變，
你的性格跟著改變。
性格改變，
你的人生跟著改變。
在順境中感恩，
在逆境中依舊心存喜樂，
認真地活在當下。
讓世界因為我們，

而變的更美好！

生活要學會「放下」

生活中我們較容易因為別人的錯誤，在經過折衝後，當下採取寬恕的態度，不與計較，但大多數的人能寬恕別人的錯誤，郤很難從心中把這個錯誤的影子，真正的放下遺忘。

女兒購置新居，因是透天房子它有前院，為了讓院子看起來更有綠意，便把自己栽植逾30年的5盆盆景，送給心愛的女兒。前幾天我的親家翁(女兒的公公)，因見女兒家我送她的這5盆盆景，枝葉長得太茂密，並未徵得女兒女婿的同意，便主動好心的將之做了大修剪，把已長超過30年的老枝剪得只能用「慘不忍賭」來形容。

內子及女兒見狀，傷心落淚，情緒久久不能平復，我這個盆景的真正主人，聞言也心疼不已，這5盆盆景想回復舊觀，可能得再花10年的時間，內子把心中的感受以電話告訴了親家母，親家母也嚇得不知如何是好。

我除了忙於安撫內子不滿的情緒外，女兒打電話向我哭訴，我也告訴她，出了這種事，任誰都會難過，當然包括我這個老爸在內，但是，千萬不要因為這件事，而鬧得與公婆間產生罅隙，造成生活上的不便，難過了哭一哭把情緒發洩發洩就應回復理智，把這件事真正的「放下」。何況公公的「多管閒事」修剪盆景，也非出於惡意，只因為他不懂得如何欣賞盆景的造型及培養的要領，把他看起來並不好看的造型，剪成他自認為好看的模樣，其實也沒有太大的錯誤，所謂不知者無罪是也。何況親家翁知道此事後，也向內子道歉了，相信這種事也就不會有下一次了，所以都是自家人，就應就此打住，把這件事完完全全的「放下」。

就我的觀點來看這件事，把自己數十年的心血給破壞掉了，當然也產生了一陣情緒漣漪，只是我很快的讓它恢復了平靜，並未推波助瀾釀成大浪，而且在我知道親家翁不是惡意的時候，我立刻決定「放下」，並且告訴自已，這些盆景在這幾十年來，都是依照我自己的想法去塑形，有了這次的大破壞，也許正給了這些盆景改變造型的機會，也給了我一個重新思考，日後如何細心的照料它們及將它們重塑一個不同於以前的造型，幾年後誰說它不會成為比現在更有看頭的樣子呢？我的女兒就是如此的可愛，總是聽得下老爸的話，讓這件事平平順順落幕，謝謝我的女兒！感謝上蒼給了她智慧！

我們的日常生活中，有太多應該放下的事，但是我們總是放不下，而造成生活中的一些困擾與不便，「貪得無厭，怕已屬於自己的東西，一放下就會失去」的心理，本是人的本性，但是現實的生活中，卻不容許我們死抱著這種觀念，否則，生活就難以獲得愜意，也是造成「傭人自擾」的最大原因。而要能修得「放下」的功夫，最重要的是凡事一定要用不同的角度去衡量，而讓自己有智慧的選擇那最正面的向度，讓自己有一個新的機會與體驗，我們不是常朗朗上口「失之東隅，收之桑榆」這句話嗎？、何況「塞翁失馬，焉知非福」呢。

日常生活中，孩子犯了錯，做父母的和師長的，在盡了糾正之責之後，孩子也認了錯，父母或師長也常是從善如流，原諒了孩子。但是，我們卻沒有真正放下對孩子已犯過的錯誤，而在心中仍留下一些介意；造成日後孩子犯了另外一項錯誤時，會把以前已原諒過，且孩子已經改過的錯事，再拿出來一起算總帳，自然會使彼此關係更加惡化，也造成孩子對於認錯與改過的價值產生懷疑，做父母的與做師長的不可不慎。

生活中「捨與得」是相對的，我們愈願意「割捨」已擁有的舊東西，就愈有機會「得到」更新更好的東西，你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西，就像我們的雙手已抓滿了東西，有許多好東西出現在我們的身邊時，如果我們不放下手上的舊東西，我們就永遠沒有機會去抓住那些新的好東西，所以我們要能認知「生命中有很多東西我們是不能同時擁有的」，這不就是我們常掛在口邊的「捨得...捨得」嗎？

好朋友們！學會放下吧！有捨才有得！共勉之！

美國前總統雷根就職大典，某所學校派該校樂隊參加，且表現優異，第一夫人南西，特別前往該校鼓勵樂隊成員，但當她演講時，卻忘了一件很重要的事----她忘了把總統丈夫介紹給這些大孩子認識。

就在她為這些大孩子鼓勵打氣後，準備坐下來時，才猛然發現坐在後面的雷根總統，心中一陣奧惱，怎麼沒有一開始就介紹給大家認識，眼看尷尬場面就要發生了，可是反應極快且幽默的南西，立刻又走上講台，一手摀著臉對這些大孩子說：「哇！對不起，我只管自己講話，竟忘了我是來介紹我的室友的，而這位室友正巧是我的丈夫，而他碰巧也是美國總統，各位同學！容我介紹美國現任總統 雷根 先生」。

「室友」一詞在當時的氣氛確實具有畫龍點睛的妙處，這一幽默不但為她自己解了圍；也為她的丈夫開闢一條康莊大道，雷根的幽默是舉世皆知的，他起身走上講台，對那些學生說：「我坐冷板凳一點也不覺得冷，因為我正好穿了兩件衛生衣」。

當天中午氣溫只有華氏7度，73歲的雷根對幾千名中學生說話的時候，並沒有穿大衣。

有那位總統曾經在大庭廣眾前大談他的內衣？這群青少年對他們的國家元首 和第一 夫人幽默的反應是高呼「南西！南西！」「再幹8年！再幹8年！」台上與台下的每一個人都共同享受了百無禁忌的幽默。

其實何謂「幽默」？這是個見仁見智的看法，但是「把嚴肅的真理輕鬆起來」應是大都數人可以接受的答案吧？

真正具有幽默感的人共同特性是「百無禁忌」，也就是我們常說的那種「開得起玩笑的人」，這種人的人際關係會是最好的。真正具幽默感的人一定有很多共通處：第一具有接納別人拿他做幽默體材的風範與氣度。第二不諱言自己的短處。第三喜歡並欣賞開自己玩笑。

電視主持界大哥大「張菲」和本土天王「吳宗憲」兩人在主持界的機智反應是一流的，而也都具詼諧的特色，兩人在節目中都常表現機智與幽默，可是兩人的幽默內涵卻渾然不同，前者常拿自己開玩笑，以誤觀眾，後者則是常拿別人來作文章誤樂觀眾。兩相比較高下立判。

幽默不但能鬆緩自己的情緒，更能帶給別人輕鬆與喜樂，更重要的是具有幽默感的人，常會在遇見尷尬局面時，以 四兩 撥千斤的方式將尷尬化解，不但是化解了局面，更能適時化解看似不可避免的衝突。

退一步海闊天空

從前有位惡貫滿盈的惡徒，黑道要追殺他，官警要捉拿他，不管是被黑道分子遇見或被送官法辦，他都難逃一死，可以說已陷入走投無路之境

惡徒陷於無計可施的絕境，鎮日坐困愁城。

一日惡徒突靈機一動，何不上山求教佛寺老和尚，指引解決之道。

惡徒上山求見了老和尚，心急地對老和尚說：

「師父！小的現在的處境可是危急萬分，想請師父賜給智慧來解圍」。

老和尚問道：

「施主不妨說來聽聽」。

惡徒說：

「小的目前的處境已是進一步則死，退一步則亡，實在是走投無路了」。

老和尚聽了後，慢條斯理地說：

「果然是萬分危急，不過施主既是進一步會死，退一步沒命，你為什麼非得要進一步或退一步呢？何不選擇向左或向右讓一步呢？」

這個故事看起來像是一則笑話，但在我看來，那不只是一個博人一笑的笑話，實則蘊含了高深的人生哲理。

人生的旅途中絕大多數的衝突，都來自於個人的「堅持己見」，而缺乏對週邊人與事的包容，最後總是以兩敗俱傷收場。

今日開車走三芝至北新莊的山路返淡水，在快到天元宮時有一條可直通登輝大道的田間小徑，上次到天元宮賞櫻花時曾走過，今日路經該處不由自主的轉入該田間小徑。

小徑有一段約500公尺長的路面只能容一部車子通過，兩部不同方向的汽車想順利通過，一定要有一部車在其中幾處較寬之處等待讓對向車通過。

我的車開到該路段時，發現有兩部車僵在那兒，兩位年輕駕駛在車外比手劃腳的爭吵著，我的車也沒法過，只得倒車停在路邊可會車的地點，下車走過去瞭解狀況。

沒想到人還沒走到，那兩人已打了起來。

我跑過去大叫：「不要打了，有話好說」。

兩人根本聽不到我的叫聲，繼續相互拳打腳踢，眼見兩人都已鼻青眼腫，其中有一位更已是滿嘴的血。

我再次大叫：「不要打了，有話好說」

其中有一位用手指著我說：「你別管閒事，你敢過來我連你一起打」。

在那種情境之下，我冷靜的一想，的確此時此刻應不宜過去，以免發生節外生枝之意外狀況。

我只得對他們說：我不管，我不管，不過請你們別再打了，好好用說的吧！

我開著我的車幾次前進到車後，把車掉頭迅速離開，並拿起手機報警。

返家的路上，我一直在想著那兩位年輕人，為何不能彼此禮讓一下，只要一方願倒一下車到較寬的路面處，最多躭誤2分鐘，就能彼此順利通過，而他們竟捨棄可解決的方式，而做了暴力相向的最糟選擇。

現今的人因為生活的步調不斷的增快，而忽略了人文的素養，多少本可避免的衝突，郤常造成無可彌補的遺憾。

如果大家都能凡事冷靜處理，彼此尊重與包容，則天下自然就太平了。

法律可以定人的罪，但少有渡化的功能，暴力只能彼此傷害，無法解決問題，只有愛與包容才能活化我們的生命，讓所有的衝突都能找到最佳的出口。

我年輕時常因為「唯我獨尊」的想法與行徑，吃了很多的虧，花了很多的代價。

還好老天對我不錯，讓我有一天突然幡然澈悟，學會了尊重與包容，因而改變了我人生的方向，讓我人生的行囊豐富了起來，而最大功臣就是「退一步海闊天空」這句話。

朋友們！試試看吧！一定會讓你的生活更充滿驚奇與豐收的。

許多年前在一家照相館看到老闆掛在牆上一幅裱好的書法，平日自己不但不會畫畫，書法更是捉襟見肘，上不了台面，但對別人的字畫可相當有興趣.，所以特別駐足欣賞，書法用的是隸書，寫得相當好，仔細看內容覺得更好，可說是指導現代人平日待人處事的簡單要領，所以把它抄了下來，一直壓在我辦公桌的玻璃板下，每天到辦公室時都會先看一遍。上班期間如果自己感覺某些事情或某些人，讓我覺不如意或不舒服時，我就會再看看這個十大日勉錄，從中總是可以找到解決之道，把自己的脾氣給轉化掉，讓自己覺得好過些，真是屢試不爽。96年退休了，整理辦公室時，特地把那張已泛黃的「十大日勉錄」收了起來帶回家，只是後來被我放在家裡的那裡也忘了，遍尋不著，後來也就淡忘了。

      下午閒著沒事，把95年買的一本王軍雲著作的書「態度決定高度」，拿出來再溫故知新一下，翻開書後沒想到我遍尋不著的「十大日勉錄」竟夾在裡面，叫人喜出望外，真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫，阿彌陀佛！善哉善哉！

      好東西一定要和好朋友分享，特別把我抄來的「十大日勉錄」PO在部落格裡，供大家參考指教，希望對各位朋友們能有那麼一點點幫助：

1．肚量大一點

2．嘴巴甜一點

3．行動快一點

4．效率高一點

5．腦筋活一點

6．理由少一點

7．做事多一點

8．脾氣小一點

9．說話輕一點

10．微笑露一點

2006年8月無意間看到中華民國高爾夫球協會辦理「C級教練」學術科檢測，抱著姑且一試的心理報名參加檢測，學術科均在苑裡的「全國花園高爾夫球場」舉行講習與檢測，我很幸運的通過了檢測，順利取得中華高協的「C級教練」認證。

 2007年10月高協舉辦了「B級教練」學術科檢測，我報名了，但是卻因為自我情緒管理能力不夠好，無法克服個人的內在因素，最後只得半途而廢，並無完成整個的講習檢測過程，當然是「鎩羽而歸」。

 2009年2月中旬，高協再次辦理B級教練檢測，學科講習測驗平均需達60分及格，術科檢測則為完成二回合18洞的技術檢測，及格為兩天160桿(去年為164桿)，即二天平均為80桿，因為決定報名時已是期限的最後一天了，只有兩星期的時間準備，其中還須連續上四天的學科講習及接受學科測驗。報完名後旋即擬定自己的術科訓練計畫，因為時間急迫，我的訓練計畫的重點是我的弱項短打訓練(切球、沙坑救球、推桿)。

訓練的過程說起來也蠻辛苦的，自2月18日起正式練球，主要的練習地點在「濱海球場」，平日在那兒依計畫進度下場打18洞後，即在練習果嶺切1000顆球，推桿推300顆球，沙坑球100顆球，每天大概需花費10小時的練習，假日則還是和大椿、伯雄、男子漢、胡董、明忠等人一起打一整天。另擇4天至檢測球場「立益高爾夫球場」實際下場練習，以熟悉場地。

短打練習最辛苦的四天是 二月二十六日 至 三月一日 ，因為濱海球場連下了四天的雨，我一個人穿著三和牌雨衣，連續四天冒著綿綿細雨，孤獨的一人連續5小時在練習果嶺上練習切球及推桿。

四次到立益球場練習時，也很細心的做功課，不厭其煩地請教桿娣每一洞的情況及應特別注意事項，我把四天不同桿娣提供的資料，細心彙整做了一份個人認為相當完整的「立益高爾夫球場攻略」。

技術檢測第一天( 3月3日 )：

我被安排在第六組七點十分開球，第1洞以平標準桿坐收，未料第2洞卻出現了大災難，我用三號木桿開球，球出界，該洞竟以離譜的高於標準桿4桿收場，心情急轉直下，我知道我不能受此影響往後的各洞擊球，所以我立刻一直用自己的聲音告訴自己，一洞打壞沒關係，一定要沉得住氣，並告訴自已要把握老天給我從困境中奮起的機會，最壞的情況也只不過是過不了關而已，下次還有補考的機會，但剩下的16洞一定要全力以赴的打好，我仰天說了三聲：「謝謝老天」，說也奇怪，好像老天就給了我心平氣和的力量，竟然讓我不再去想剛才打壤的那一洞，自第3洞至第8洞我都以平標準桿坐收，沒有再浪費一桿。第9洞我用三號木桿開球，打出一記非常漂亮的一球，沒想到距離比平常遠了20碼 ，球落入斜坡滾入了水池，還好補第3桿時，距離70碼 ，用56度挖起把球送至洞口4呎處，一推進洞平了標準桿。後九洞也打得很順利，一洞低於標準桿，7洞平標準桿，一洞高一桿。18洞最後以76桿收尾，是當天參加檢測者的第二低桿。

技術檢測第二天( 3月4日 )

天氣晴朗7時10分開球，本來夾著昨天賺來的4桿優勢，今天應可輕鬆以對，輕騎過關的，那知第2洞3號木桿又出狀況，打出界外球，以高標準3桿收場，其後在第5洞、第7洞又各花了一桿，其餘6洞都保住標準桿，前9洞以高標準5桿坐收，也意味著後9洞最多只能高於標準桿7桿才能過關。

天有不測風雲，本來前面幾洞都打得還算順利，那知後九洞開始，第10、11、12連三洞都打出了界外球(開球木桿一球、三號木桿二球)，一下就花掉了6桿，還剩6洞，最多只能花1桿，否則就要打包回家，我讓自己做了幾次深呼吸，再次用聲音告訴自已，不要亂了腳步，一洞一洞好好打仍大有可為，昨天不就是如此嗎？告訴自己加油！加油！還是仰天說三聲「謝謝老天」，說也奇怪昨天那種感覺似乎又重湧心中；讓我迅速靜下心來，此後每一洞都依照事先擬好的攻略，一桿一桿小心翼翼的打，神奇的事又發生了，後6洞我不但沒有多花掉任何一桿，還在第17洞捉了一隻小鳥(低於標準一桿)，當第18洞救平標準桿的15呎推桿，看著球兒依照自己所要的弧度滾動應聲入洞，總算以82桿完成了今天的18洞，讓我低空略過安全過關，當球滾入洞的剎那，我整個人就像顆洩了氣的氣球，癱在果嶺上，龐大壓力瞬間釋放掉了，整個人就像空的，腦中空白，感謝老天的幫忙讓我渡過了艱難的過程，沒讓我被擊倒。這是一次一生中非常難得經驗，也是我60歲的最佳賀禮，也大聲仰天大叫了三聲「謝謝老天！謝謝老天！謝謝老天」。

這次參加B級教練考試，讓我體會到：

一、凡事豫則立不豫則廢，我之所以能在如此強大壓力之下，沒有崩盤，應歸功於賽前的訓練計畫，針對自己的弱項加強，兩天檢測過程「短切」及「推桿」立下了汗馬功勞。記得早期的高爾夫名將「PLAYER」曾說過：「因為我平時的大量練習，使得我在球場上競技時，總是有較好的運氣」，我這兩天的檢測就有點這種感覺，因為二天中我救了好多個幾乎令我不敢置信的精彩幸運球，令我自己都叫絕的好球。

二、信心是一切力量的來源，只要有希望就不能輕言放棄，一定要全力以赴，縱然結果未能如意，但也雖敗猶榮，自始至終我都沒有放棄希望，也沒有動搖過我的信心，這也讓我在驚濤駭浪中安然渡過。

三、人生一定隨時保有明確的目標，然後要設法去達成它，不管你年紀多大，尤其是退休的朋友們，千萬別以為退休了就是學習的終點，其實人生隨時都需要不斷的學習新的事務，生活才能有內容，才能隨時保有明確的目標可追尋，以免流於每天無所是事，不但會折損人的鬥志，更易造成快速衰老。

四、每人聰明才智不同，但是勤能補拙，我就是個不是很聰明的人，所以這次的檢測不管學科測驗及術科測驗，我都幾乎投入了我所有的時間與精力去準備，學科講習的教材註記得密密麻麻的，澳洲籍教練10小時的授課，講的是英文，雖有 宋定衡 老師的翻譯，但是總覺得有點片斷感，教材也是原文的，讓英文半桶水的我，只好帶了攝影機去錄下來，每天回家後看錄影及查字典，複習到凌晨1、2點才入睡，清晨5點便起床趕到立益球場，先練一個鐘頭的短切及推桿，8點鐘準時上課。以一個已60歲退休人而言，願和那些年輕人一起學習與努力，給了我很多的活力，也因為我是最年長者，所有的同學都對我很禮遇，大哥長大哥短的，令我很感動，和這些三、四十歲的人一起學習，也讓我覺得我很年輕，總是保持精神奕奕的，感覺真好。

五、其實我這次參加教練檢測，有一部份是要告訴我的三位兒女們，老爸雖已60歲了，但還是努力不懈的去挑戰一件對我來說具有一定難度的事，希望你們在這個競爭激烈的時代裡，也能學學老爸凡事全力以赴的精神。

最後我最要感謝的人是，我的內人，感謝她包容我連續10天都是清晨4、5點起床，練球練到天黑，回到家已是晚間7、8點了，她不但沒有一點怨言，每天還4點鐘就起床為我做早餐，關心我練習的情況，並不時的鼓勵我，給我信心，她是我取得B級教練證照的最大功臣。

「感謝老婆的包容與鼓勵，一切都是妳的功勞」！

另外我感謝我的好友「大椿」，長期陪我練球及經常和我討論球技，讓我獲益不少。

大椿！謝謝你！

一個人的一生大概有30到50年的職場生涯，想要在這個快速變遷的社會脈動中，在職場上保持數十年可長可久的工作成效，勢必需具備一般人所沒有的條件，如以我個人不成熟的觀察，具備有好的人格特質是一項絕不可缺少的主要條件，例如最近辭世的經營之神「王永慶」先生，他能夠從白手起家到成為國內最大的企業集團負責人，除了他具備有敏銳的眼光，細膩思考整合力，明快的決斷力與超強的執行力外，最主要的還是他具備了非常好的人格特質，才能長久在業界處於執牛耳的地位，而備受社會的尊重，而培養好的人格特質，則必需具備好的「習慣」才能順利孕出來的。前陣子友人轉寄一篇「21種可以改變人生的好習慣」給我，覺得值得參考，請大家參考，也感謝用很多心血的不知名作者。
1　當一個人生活枯燥的時候，他忘了用心體會是一種習慣。

2　當一個人覺得人生乏味的時候，他忘了培養幽默是一種習慣。
3　當一個人體力日差的時候，他忘了運動建身是一種習慣。
4　當一個人工作疲憊的時候，他忘了認真休息是一種習慣。
5　當一個人孤傲狂放的時候，他忘了感恩惜福是一種習慣。
6　當一個人志得意滿的時候，他忘了謙沖為懷是一種習慣。
7　當一個人錢不夠用的時候，他忘了投資理財是一種習慣。
8　當一個人覺得工作低迷的時候，他忘了激勵自己是一種習慣。
9　當一個人懷疑自己的時候，他忘了建立自信是一種習慣。

10　當一個人忽略家人的時候，他忘了愛與關懷是一種習慣。
11　當一個人渾噩度日的時候，他忘了閱讀好書是一種習慣。
12　當一個人忙於工作的時候，他忘了安排休閒是一種習慣。
13　當一個人目中無人的時候，他忘了不斷學習是一種習慣。
14　當一個人服務不佳的時候，他忘了讓顧客滿意是一種習慣。
15　當一個人慌張失措的時候，他忘了萬全準備是一種習慣。
16　當一個人推諉責任的時候，他忘了勇於承擔是一種習慣。
17　當一個人腸枯思竭的時候，他忘了轉型思考是一種習慣。
18　當一個人沮喪失意的時候，他忘了檢討改進是一種習慣。
19　當一個人畏懼調職的時候，他忘了提昇自己是一種習慣。
20　當一個人溝通障礙的時候，他忘了真誠傾聽是一種習慣。
21　當一個人業績消退的時候，他忘了積極行動是一種習慣。

  ---情緒管理---

                      正面樂觀思考
                                                  李忠和   2028.12.5

世上的每樣物品縱是同一件東西，都可能有許多不同的面相，只是看你用什麼角度去看待，而人生中會經常面臨著一些不在我們意想中的事情，而這些事是屬於好事或壞事？端看我們是用什麼心情去看待，不同的思考模式一定會產生不同的結果。

我們身邊總會有一些人，凡事都習慣性地做「負面思考」， 從負面角度來衡量和評價，以致經常說出一些「難聽」或「刺傷他人」話，也正因為這些人不懂得「稱讚別人」、「欣賞他人優點」，只是專挑別人毛病、動輒語出批評，當然自己心中就不可能有「喜悅之情」。而這種混身帶刺的個性，身邊的人為了避免無端受害，當然是避之唯恐不及，生活中孤立無援也是難以避免的。反觀有些人凡事都能用「正面思考」的方式，採取比較「樂觀」的角度去看待事情，當然心情一定是相對愉悅的，也因為樂觀的態度，週遭的人當然就樂於與其為伍了，人際關係好，生活中自然就能左右逢源，因為樂觀的人，懂得從挫折中「發現希望」、悲觀的人只在成功中尋找挫折！

習慣不是與生俱來的，而是靠後天學習磨練而成的，如果我們想要有充滿喜樂的人生，一定要養成「正面樂觀思考」的習慣，讓我們隨時保持「喜悅、樂觀」的心情，天下就沒有可以困擾我們的事了。

我常告訴喜歡「怨天尤人」的人要知足：不要抱怨自己沒有鞋穿，因為還有很多連腳都沒有的人，都可以樂觀以對，自食其力，甚而服務他人，他們生活雖然有所不便，但郤能過得充實、怡然自得，更能普獲別人的尊敬」。

在我自己遭遇困難時，我總是會告訴自己「這只是人生路口的一個紅燈而已，只要耐心的等待，很快就會由紅轉綠，而且下一個路口也許就是個綠燈，能讓我一路順暢無阻，這個處事方式讓我不管在職場中或家庭中都獲得了好多好多意想不到的回饋，雖不到享用不盡之境，至少是讓我的精神生活無虞匱乏，願和我的好朋友們分享。

朋友們！我們都是好手好腳的人，還有什麼可以抱怨的呢？

---情緒管理---

              裝聾作啞目半瞎，腦筋清楚學健忘

                                                             李忠和  2008.12.03

友人常在我面前抱怨這抱怨那的，總覺得身邊的人好像都和他過不去似的，導致生活得不如意，內心壓力很大。其實友人兒女都已成家立業，各有各的一片天，他自己也從職場中退休了，也有一些積蓄，足以讓自己後半輩子在經濟上不虞匱乏，本該是過著「睡覺睡到自然醒，打球打到腳抽筋」的神仙生活，但就是凡事放不下，而讓自己過得不快活。

其實在我們的生活中，有些事是必需要堅持的，但有些事則未必，尤其是一些無關痛養的生活瑣事，千萬不要太過精明，避免把不必要的煩惱拾兜到我們的背包中，日積月累袋子的重量不斷增加，只要到了你所能負荷的臨界點時，當然會壓得你喘不過氣來。

要遠離煩惱我的建議是：生活中不屬己身責任的事，一定要懂得「耳朵不要太靈、嘴巴不必太快、眼睛不用太明、記憶不用太好」，也就是人生很多地方及時要「裝聾作啞目半瞎，腦筋清楚學健忘」。這就是我生活得比別人快樂的祕訣哦！試試看吧！

---緒管理---

            生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己

                                   李忠和  2008.11.26

人有七情六慾，遇到不順己意而生氣，本也是人之天性，何況生氣其實也是一種情緒的發洩表現，適度的情緒發洩，對健康也不見得只有害處沒有絲毫益處，其實懂得生長與會生氣是一種藝術，有些人懂得將生氣的原因，於適度發洩後，很快的放下使所生之氣煙消雲散，讓自己的生活情緒回歸平靜。但也有人卻是一氣就沒完沒了，不但把自己的情緒搞得亂七不糟的，還把自己的人際關係愈弄愈緊繃，多少本都是小小的不快，不肯放下，日積月累，終變成了自己生活上的極大負擔，導致自己成了一個動輒得咎的個性，與週遭的人事物格格不入，把自己的生活筐入死胡同之中。

人生萬事本是起伏難定，別人的一舉一動，一言一行，很可能都會杵逆了自己的感受，讓自己心生不快，生氣自是油然而生，這是再自然不過的本能反應。其實懂得生氣是件很了不起的事，真正懂得生氣的人，在事情發生的當下，會做出一個適度的生氣反應，讓對方知道自己的感受，不管是言詞也好，態度也好，總是適可而止，讓彼此留下一個可以迴旋的空間。接下來如有必要，可在他日氣氛緩和的適當時機，彼此做個溝通澄清，設法化解彼此的不快；如覺沒有必要再做澄清，也要能夠讓它不了了之，由心中澈底的放下不快之事，他日再遇見那個曾讓你不快的人或事，聰明的人是選擇讓事件船過水無痕，期待明天旭日東昇時，一個美好的一天又重新開始，讓自己從回充滿希望與愛的生活當中。

很可惜在我們的生活週遭，常會發現有些一點都得罪不得的人，只要你得罪他，很可能用他全部的力量來反擊，沒有把對方打入萬劫不復的境界誓不罷休，從此這個本是朋友的人，可能會因為一件不是很嚴重的事，變成自己一生的敵人。久而久之，朋友愈來愈少了，敵人卻是愈來愈多，心中的不快慢慢的累積，終成了恨世妒俗的個性，心中處事的愛與包容愈來愈少，恨也就相對的與日俱增，快樂自然就逐漸遞減，鎮日怨天尤人。那些得罪你的人，人家早已忘得一乾二淨，天天過著他自己的快樂時日，而自己卻只要想起或觸景就生氣，一輩子都氣不完....。

我很誠懇的建議大家，一定要懂得妥適處理生活中生氣的事，別人惹你生氣是別人的錯，你千萬不要氣不完，弄得自己的生活雞犬不寧，這就是所謂的「拿別人的錯來懲罰自己」，你還要動不動就生氣嗎？