愚叟

養顏與防癌篇

您知道全世界最好的美容聖品是什麼嗎？答案是「溫開水」。每天早起未刷牙前，先喝300~ 500c c溫開水，一整天再補充2000~ 3000c c開水，會讓你感覺天天神清氣爽，精神奕奕；長期以溫開水保養，更可促進堆積在身體內的毒排出體外，會讓你的身體更健康，皮膚變得水噹噹，讓人看不出您的實際年齡喔！

一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝開水」。

飲食篇

國際公定六種保健品：

一、綠茶：喝綠茶能抗癌，因其本身含茶甘寧，可固血管不易破裂出血。

二、紅葡萄酒：因其中含「逆轉醇」，是具有抗衰老和防心臟病的功能。

三、酸奶：注意酸奶非牛奶，酸奶可以消滅害菌，維持細菌平衡。

四、豆漿：我國自古迄今為民眾廣為飲用的食品，經歐美國家醫學機構的研究，豆漿確為營養珍品。

五、骨頭湯：骨頭湯含琬膠，琬膠具有可延年益壽的效果。

六、蘑菇湯：蘑菇湯可提高免疫力，免疫功能強則不易受病侵。

七、蔬菜水果保健康，食療絕對重於葯療，吃海藻健康長壽，少吃肉類多吃魚蝦，若要身體好，就吃七分飽。

長壽十則

一、少車多步  二、少欲多施  三、少怒多笑  四、少食多嚼  五、少鹽多醋

六、少言多行  七、少衣多浴  八、少煩多眠  九、少糖多果  十、少肉多菜